卵 1個 たんぱく質

栄養豊富な卵も、それだけで食事が完成するわけではありません。「完全栄養食」と呼ばれる理由と不足する栄養素を整理し、朝食や忙しい日の献立に役立つ取り入れ方を紹介します。